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贵阳舞蹈培训：学会这五点，在家也可以练习跪下腰！

发布时间：2022-05-18

1/准备动作

    两腿分开距离与肩同宽

2/跪控腰
    注意孩子屁股要往前顶，不要撅屁股，头离垫子越近越好

3/加手跪下腰
    双手夹耳朵，与肩同宽，强调指尖碰垫子，为了找到重心在前的正确方法，头不要碰垫子

4/跪起腰
    跪起腰时要求孩子双手夹耳朵起来，屁股始终保持跪立状态。
此方法加入垫子练习是为了消除孩子心理恐惧的影响，同时也起到了保护孩子安全的作用，后期我们再把垫子数量变少，还有两张时候孩子离成功就不远了！

5/循序渐进
    怎么样，家长回家也可以带孩子练习起来哦！老师强调所有基本功都要做到先热身再练习！可以活动身体，如热身操，单一跪控腰等，家长切勿急于求成，要按照循序渐进的方法来引导孩子练习。